絶賛!巣篭もり中!

インドアヲタクの日々です。主に4コママンガなどの感想などをつらつらと書き連ねていきたいと思います。

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ダイエット開始

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さて、今日からダイエット開始。

まずは朝食代わりの「豆乳野菜ジュース」
赤星たみこ先生がおこなったダイエット法。
それにマルチビタミン剤。
この二つは不足分のカバーのため。

メモ。
前回はカロリーまで記入していたけど、
とりあえず食べたものだけ。

体重管理。
これはNHKのためしてガッテンのグラフを利用。

間食の管理。
甘いもの止められないので、食事後のデザートとして食べることにする。
これだけでちがう。
なるべく早めに夕食を取る。

油もの肉類を押さえる。
止めるのではなく、押さえる。

歩数計での管理。
休みの日も歩く。
エスカレーター、エレベーター使わない。
家の中でもこまごま動く。
コレを意識するだけでもちがう。

これは4年前に自分がやったダイエット。
勝利を再びというわけ。
これで半年でMAX28キロ落とした。
今回はゆっくりやるつもりだから、
自分の調子を見ながらゆっくりやる。
5キロ落とそう。
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量産型砂ネズミ

Author:量産型砂ネズミ
アラフォーオタ。人生快楽に費やす人間です。マンガ、特に4コマとかを好んで読んでいます。サイン会、同人イベントもチョコチョコ参加しています。

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